Korzyści z Aqua Aerobiku: Jak zacząć?
Już od dawna wiadomo, że sport to zdrowie. Kobiety i mężczyźni chętnie wybierają aqua aerobik, który cieszy się coraz większą popularnością na rynku. Są to ćwiczenia w wodzie. Dzięki temu możemy zaangażować do pracy liczne mięśnie, dbając o swoje zdrowie. Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie? O czym warto wiedzieć?
Aqua Aerobik - przeciwwskazania
Najważniejszymi przeciwwskazaniami są z pewnością:
- niewydolność serca,
- niestabilna choroba wieńcowa,
- zaburzenia rytmu serca i wady zastawkowe,
- choroby zakaźne,
- niewyrównana cukrzyca,
- otyłość olbrzymia,
- otwarte rany,
- niekontrolowane napady padaczkowe,
- alergia na chlor.
Jeśli występują u nas te schorzenia, powinniśmy zrezygnować z ćwiczeń w wodzie.
Aqua Aerobik - jak ćwiczyć?
Ćwiczenia w tym wypadku zazwyczaj odbywają się zgodnie z zaleceniami instruktora. Często uczestnicy ćwiczą w rytm muzyki, wykonując w wodzie podskoki, przysiady, pajacyki, czy inne ćwiczenia. Aqua aerobik pozwala spalić sporo kalorii, gdyż aktywność w wodzie wymaga dużego wysiłku. To dobre rozwiązanie dla każdego, kto szuka ciekawej aktywności fizycznej.
Aqua Aerobik - dla kogo?
Okazuje się, że aqua aerobik to sport dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć. Jeśli chcemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, warto zapisać się na zajęcia na basenie. Sport pozwala wysmuklić sylwetkę, dodaje nam pewności siebie i wpływa na dobry nastrój. Gdy nie mamy pomysłu na ciekawe ćwiczenia, postawmy na ćwiczenia w wodzie. Aqua aerobik może dać wiele radości, przy czym warto postępować zgodnie z zaleceniami instruktora.
Data dodania: 19-07-22